زاوية غائمة
جعفـــــــر عبــــــــاس
jafasid09@hotmail.com
استمعوا لـ«إبستين» الأنثى
ذ
بداية أقول إن «إبستين»، اسم شائع في الدول الغربية، ولكنه تعرض للتلوث بسبب سيء الذكر الأمريكي جيفري إبستين، مالك جزيرة الرذيلة الراحل، وكان لابد للتعرض لهذا الأمر لأنني سأنقل لكم اليوم كلاما مصدره الدكتورة البريطانية أنجيلا إبستين مؤلفة كتاب «دليل الصحة»: النساء اللواتي يتزوجن ويرزقن بعيال في سن مبكرة يتمتعن بمناعة طبيعية ضد سرطانات الثدي والمبايض، وعليك بقراءة مقالات جعفر عباس بانتظام ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، وأن تضحك وأنت تقرأها بصوت مرتفع (حتى لو كانت بايخة)، لأن الضحك نوع من الرياضة الداخلية التي تؤدي إلى إطلاق منشطات في الدماغ وهرمونات حميدة، وعليك بالرياضة الذهنية وكثرة الاطلاع.
وعليك تفادي الانفعال والتوتر، والنوم لـ 6-8 ساعات يومياً، لأن أجسام قليلي النوم فيها نسب عالية من الفايبرينوجين، وهو بروتين يسبب تجلط الدم ويقلل من تدفق الدم إلى القلب والمخ. وتقول إبستين إن على الشخص الذي يزور المستشفى أن يحرص على غسل يديه وكأنه خارج من دورة مياه، لأن المستشفيات فيها «بق» من فصيلة «إم آر إس إيه»، الذي لا يستجيب للعلاج بالمضادات الحيوية المتاحة! ومن المستحسن أن تبدأ يومك بأكل شريحة من الجريب فروت، (هذه الفاكهة لا تصلح لمن يعانون من أوضاع صحية معينة) وعليك بالمشي يومياً نحو ثلاثة كيلومترات في أقل من نصف ساعة، وإذا شربت القهوة فعليك بالنوع الخالي من الكافيين، فقد أثبتت الأبحاث أن من يشربون أربعة أكواب من القهوة يومياً لديهم نسب عالية من الهوموسيستين في الدم، مما يسبب مشاكل في القلب، وتناول يومياً ثلاثة أنواع من الأطعمة غنية بالكالسيوم لأنه وقاية من سرطان القولون وارتفاع ضغط الدم (الترمس مثلا).
تناول ست وجبات خفيفة أو أكثر يومياً بدلا من أن تكبسها في وجبة معينة، لأن الوجبات الخفيفة تمنع تراكم الكولسترول، ولا بأس من الإكثار من صلصة الطماطم بما في ذلك الكتشاب لأنها تحتوي على اللايكوبين الخافض للكولسترول، وقلل من استخدام المايونيز، لأنه كوكتيل من الدهون المشبعة، وأكثِر من زيت الزيتون الغني بمواد تمنع تأكسد الكولسترول في الشرايين، وعليك أيضا بزيت السمسم فمحتواه من الكولسترول الضار قليل.
واشرب الشاي بكميات تجارية لأنه يحتوي على مواد تحمي القلب من بعض العلل كما أنه يقي الجلد والمثانة والجهاز الهضمي من السرطان، وعليك بالشوكولاتة السوداء فهي مشحونة بمضادات الأكسدة، وللأسف الشديد فإن اختصاصيي التغذية ينصحون بأكل القرنبيط بكثرة، لأنه مصدر فعال للمواد التي تتولى تكسير الكيماويات المسببة للسرطان والقضاء عليها، وأعلنت مرارا أنني لا يمكن أن أتناول شيئا آخره «بيط».
اشرب عصير ليمون من دون سكر دافئ على الريق لأن ذلك ينشط الجهاز الهضمي ويطهره من السموم. والبصل يسهم في التقليل من احتمالات الإصابة بهشاشة العظام، والزنجبيل يوفر الوقاية من سرطان القولون، والكركم أيضاً مانع لأكسدة الالتهابات الهضمية، وتقول دراسة أعدتها جامعة ييل الأمريكية أن الذين يعيشون حالات حب أقل عرضة لانسدادات الشرايين، والحب المجدي هو حب شريك الحياة والوالدين والأقارب والأصدقاء والوطن، ومتى أحسست بأنك محبوب وبأن قلبك عامر بحب الناس وحب الخير فستبرأ بإذن الله من علل النفس والجسد.
أكثر من شرب السوائل، لأنها ضرورية لآلاف العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم، والمشروبات الغازية ليست ضمن السوائل المفيدة للجسم، واحرص على أن تطبخ طعامك بالثوم لأن به مركبات كبريتية تساعد على مكافحة البكتيريا والفيروسات، واحذر الشواء المباشر على الفحم، لأن سقوط الشحم على الجمر يؤدي الى توليد مواد مسرطنة، ترتد الى اللحم المشوي بهذه الطريقة وتقيم فيه، والزبادي (الروب) يساعد على تطهير الجهاز الهضمي من مسببات الالتهابات، والميرمية التي يستخدمها أهل الشام وفلسطين لعلاج المغص فيها زيوت تمنع الإصابة بمتلازمة الزهايمر، واعلم أن زيادة الوزن في مرحلة مبكرة من العمر تسبب أمراضاً في مراحل لاحقة، حتى لو قام الشخص البدين بخفض وزنه، ومن ثم فالأجدى أن يحقق الإنسان الوزن الصحيح لجسمه قبل سن الواحدة والعشرين.
وكما أثبتت البحوث الطبية فإن الفول يوفر وقاية من الشلل الرعاش والصرع، وأجود أنواع الفول تأتي من جزيرة بدين في شمال السودان، والوكيل الوحيد في منطقة الخليج (معروف).
إقرأ أيضا لـ"جعفـــــــر عبــــــــاس"
aak_news
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك