أيام معدودة ويبدأ حجاج بيت الله الحرام في أداء مناسكهم للحج، الذي يعتبر رحلة إيمانية عظيمة ويحتاج الحاج إلى الاستعداد الجسدي قبل الحج بفترة كافية واتباع بعض التعليمات الصحية لأخذ الحيطة والوقاية من الأمراض أثناء فترة الحج. وهذا ما ستوضحه لنا في الحوار التالي الدكتورة روان الأغا استشارية الأمراض المعدية بمستشفى الكندي.
يحتاج المسلم إلى استعداد شامل لأداء فريضة الحج، ويشمل ذلك الاستعداد البدني والصحي. ويكون ذلك من خلال ممارسة رياضة المشي يوميًا قبل الحج بعدة أشهر، لأن مناسك الحج تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا مثل الطواف والسعي والتنقل بين المشاعر، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتقوية الجسم وزيادة القدرة على التحمل.
كما من المهم جداً تجهيز الأدوية الضرورية لمن يعاني من أمراض مزمنة، واستشارة الطبيب قبل التخطيط للسفر لأداء فريضة الحج، عليك زيارة الطبيب لإجراء فحص طبي شامل والتأكد من قدرتك على أداء مناسك الحج، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، مثل السكري، والضغط، وأمراض القلب، وغيرها. إذا كنت قادرًا على أداء فريضة الحج وتعاني من أمراض مزمنة، فاطلب من طبيبك أن يكتب لك تقريرا يوضح حالتك الصحية بالتفصيل والأدوية التي تتناولها.
ما هي أهم الإجراءات الوقائية التي يجب أن يتخذها الحاج للاستعداد للسفر؟
يجب على جميع الحجاج أخذ مجموعة من التطعيمات قبل بدء موسم الحج بعشرة أيام. يمكن أن يختلف جدول التطعيمات من دولة لأخرى، ولكنه بشكل عام يتضمن لقاح المكورات السحائية، وهو لقاح إلزامي لجميع الحجاج بقرار من المملكة العربية السعودية للحماية من الحمى الشوكية ولقاح الإنفلونزا الموسمية ولقاح فيروس كورونا.
كما يجب التأكد من إحضار كمية كافية من الأدوية إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، ولا تنسى الاحتفاظ بالأدوية داخل عبواتها الأصلية والتأكد من تاريخ انتهاء صلاحية الأدوية وتناول الأدوية بحسب وصفة الطبيب وفي موعدها المحدد.
أيضًا، لا تنسى تحضير بعض الأدوية للتعامل مع المشاكل الشائعة أثناء الحج، مثل: أدوية علاج الإسهال، ومسكنات الألم وخافضات الحرارة، وأدوية السعال، وأدوية الحساسية وغيرها.
كيف يستطيع أن يتجنب الحاج العدوى أثناء فترة الحج؟
1.التأكد من استكمال جرعات التطعيمات كلها قبل الحج بمدة.
2. غسل اليدين جيِّدًا بالماء والصابون أو بمعقم بصورة منتظمة، خاصة عند السعال أو العطاس، أو قبل تناول الأطعمة، وبعد استخدام دورة المياه.
3. تجنب ملامسة العينين والأنف والفم باليد مباشرة قدر المستطاع.
4.استخدام المناديل الورقية عند السعال أو العطاس، وتغطية الفم والأنف بها، والتخلص منه في سلة النفايات وغسل اليدين جيِّدًا.
5.ارتداء الكمامات خاصةً في أوقات الزحام الشديد، وتجنب المخالطة المباشرة مع المصابين وعدم استخدام أدواتهم قدر الإمكان.
6. تجنب التواصل المباشر أو مشاركة الأدوات الشخصية مع الأشخاص المصابين بالعدوى.
7. تنظيف الأشياء والأسطح التي تلمسها بشكل متكرر في محيط إقامتك بالمخيم وتعقيمها.
8. فتح النوافذ/ الأبواب للسماح بدخول الهواء النقي عند مشاركة مساحة مع الآخرين.
9. طلب المشورة الطبية في أقرب مقر صحي عند ظهور أعراض (مثل: الحمى، والسعال، أو زيادة ضيق التنفس).
10. تجنب تأدية المناسك في الأوقات شديدة الازدحام قدر المستطاع.
11. الابتعاد عن تيارات الهواء الباردة المباشرة (مثل: أجهزة التكييف) خاصة عندما يكون الجسم متعرقًا؛ فالتغير في درجة حرارة الجسم يؤثر على الصحة.
هل هناك محظورات يجب على الحاج تجنبها لضمان حج خالٍ من الأمراض؟
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة والابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن ذات الحرارة المرتفعة والالتجاء للظل، والامتناع عن اضافة الملح للطعام عند وجود حرارة شديدة في الجو مع رطوبة عالية. ومراعاة تناول السوائل بكميات كبيرة والانتباه إلى عدم بذل جهد كبير كالمشي الطويل خاصة تحت أشعة الشمس المباشرة ومع ارتفاع درجة الحرارة العالية.
تمنياتنا لكم بحجٍ آمن.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك