كلام في الصحة:
مخاطر سمنة الأطفال

زيادة‭ ‬الوزن‭ ‬عند‭ ‬الأطفال‭ ‬مقلقة‭ ‬للغاية‭.. ‬وللأسف‭ ‬هذه‭ ‬الظاهرة‭ ‬في‭ ‬ازدياد‭ ‬ونراها‭ ‬تنتشر‭ ‬لتصل‭ ‬بأولادنا‭ ‬إلى‭ ‬ما‭ ‬بعد‭ ‬فترة‭ ‬البلوغ‭.‬

الأطفال‭ ‬الذين‭ ‬يعانون‭ ‬زيادة‭ ‬في‭ ‬الوزن‭ ‬يكونون‭ ‬أكثر‭ ‬عرضة‭ ‬للإصابة‭ ‬بأمراض‭ ‬مزمنة‭ ‬مثل‭ ‬مرض‭ ‬السكري‭ ‬من‭ ‬النوع‭ ‬الثاني،‭ ‬وأمراض‭ ‬القلب‭ ‬في‭ ‬أثناء‭ ‬نموهم‭. ‬وقد‭ ‬يؤدي‭ ‬الوزن‭ ‬الزائد‭ ‬في‭ ‬وقت‭ ‬مبكر‭ ‬من‭ ‬العمر‭ ‬إلى‭ ‬حياة‭ ‬مليئة‭ ‬بالتحديات‭ ‬الصحية‭.‬

المغريات‭ ‬لدى‭ ‬الأطفال‭ ‬متعددة‭ ‬ويتعرضون‭ ‬لمجموعة‭ ‬من‭ ‬الخيارات‭ ‬غير‭ ‬الصحية‭ ‬بشكل‭ ‬مكثف‭. ‬وبالطبع‭ ‬يمارسون‭ ‬مجهودا‭ ‬بدنيا‭ ‬أقل‭ ‬لقضائهم‭ ‬وقتا‭ ‬طويلا‭ ‬أمام‭ ‬الشاشات‭. ‬وأصبح‭ ‬على‭ ‬الأسرة‭ ‬دور‭ ‬كبير‭ ‬بجانب‭ ‬دور‭ ‬المدرسة‭ ‬المهم‭ ‬في‭ ‬التوعية‭ ‬وتقديم‭ ‬خيارات‭ ‬من‭ ‬الوجبات‭ ‬الصحية‭ ‬المتنوعة‭. ‬

لكن‭ ‬يجب‭ ‬ألا‭ ‬يستمر‭ ‬هذا‭ ‬الوضع،‭ ‬فهناك‭ ‬طرق‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬نساعد‭ ‬بها‭ ‬أطفالنا‭ ‬لنغير‭ ‬أسلوب‭ ‬حياتهم‭ ‬إلى‭ ‬الأفضل‭.‬

في‭ ‬مرحلة‭ ‬النمو‭ ‬قد‭ ‬نحتاج‭ ‬إلى‭ ‬مساعدة‭ ‬الطبيب‭ ‬المختص‭ ‬لإعطائنا‭ ‬صورة‭ ‬دقيقة‭ ‬عن‭ ‬الحالة‭ ‬الصحية‭ ‬إذا‭ ‬كان‭ ‬الطفل‭ ‬يحتاج‭ ‬إلى‭ ‬التخلص‭ ‬من‭ ‬الوزن‭ ‬الزائد‭ ‬وفي‭ ‬نفس‭ ‬الوقت‭ ‬يحتاج‭ ‬إلى‭ ‬الغذاء‭ ‬الكافي‭ ‬للنمو‭.‬

فالتركيز‭ ‬على‭ ‬تغيير‭ ‬السلوكيات‭ ‬الصحية‭ ‬أهم‭ ‬من‭ ‬الانشغال‭ ‬بالأرقام‭ ‬على‭ ‬الميزان‭.‬

إذا‭ ‬كنت‭ ‬بحاجة‭ ‬إلى‭ ‬تخفيف‭ ‬الوزن،‭ ‬فضع‭ ‬خطة‭ ‬غذائية‭ ‬صحية‭ ‬واعتمد‭ ‬على‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬نمطا‭ ‬يوميًا،‭ ‬وستجد‭ ‬أن‭ ‬الحل‭ ‬لهذه‭ ‬المشكلة‭ ‬يتحقق‭ ‬بسهولة‭ ‬بمرور‭ ‬الوقت‭ ‬وكن‭ ‬نموذجا‭ ‬صحيا،‭ ‬اجعل‭ ‬عائلتك‭ ‬كلها‭ ‬في‭ ‬حركة‭ ‬مستمرة‭ ‬ونشاط‭.‬

إذا‭ ‬كنت‭ ‬منكبًّا‭ ‬على‭ ‬شاشة‭ ‬هاتفك‭ ‬الذكي‭ ‬لساعات،‭ ‬فمن‭ ‬المحتمل‭ ‬أن‭ ‬يتبع‭ ‬طفلك‭ ‬نفس‭ ‬السلوك‭. ‬هذا‭ ‬السلوك‭ ‬غير‭ ‬صحي‭ ‬لكل‭ ‬الأسرة‭.‬

قم‭ ‬بتعديل‭ ‬مشترياتك‭ ‬أثناء‭ ‬التسوق‭ ‬واختر‭ ‬الطعام‭ ‬الصحي‭ ‬واملأ‭ ‬ثلاجتك‭ ‬بالكثير‭ ‬من‭ ‬الخضار‭ ‬والفاكهة‭.‬

لا‭ ‬تستخدم‭ ‬الطعام‭ ‬كمكافأة‭ ‬وأعدّ‭ ‬الطعام‭ ‬في‭ ‬منزلك‭ ‬مع‭ ‬التقليل‭ ‬الوجبات‭ ‬الخارجية‭ ‬بقدر‭ ‬الإمكان‭. ‬

‭ ‬من‭ ‬المهم‭ ‬أن‭ ‬يكون‭ ‬الوالدان‭ ‬نموذجًا‭ ‬صحيا‭ ‬يُحتذى‭ ‬به‭ ‬أمام‭ ‬أطفالهم‭.‬