مستشفى رويال البحرين يقدم مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة قلبك

الدكتور وليد سلطان: اتباع نمط الحياة الصحي يقلل من الإصابة بأمراض القلب

لا‭ ‬يزال‭ ‬مرض‭ ‬القلب‭ ‬يتصدر‭ ‬قائمة‭ ‬الأسباب‭ ‬الرئيسية‭ ‬للوفاة‭ ‬على‭ ‬مستوى‭ ‬العالم،‭ ‬حيث‭ ‬يتسبب‭ ‬في‭ ‬وفاة‭ ‬ملايين‭ ‬الأشخاص‭ ‬سنوياً‭. ‬وما‭ ‬يجعل‭ ‬الأمر‭ ‬مقلقاً‭ ‬أكثر‭ ‬هو‭ ‬أن‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬هذه‭ ‬المخاطر‭ ‬يمكن‭ ‬الوقاية‭ ‬منها‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬اختيارات‭ ‬واعية‭ ‬لنمط‭ ‬الحياة‭ ‬والتدخل‭ ‬الطبي‭ ‬في‭ ‬الوقت‭ ‬المناسب‭. ‬وتزامناً‭ ‬مع‭ ‬اليوم‭ ‬العالمي‭ ‬للقلب‭ ‬والذي‭ ‬يصادف‭ ‬يوم‭ ‬29‭ ‬سبتمبر‭ ‬يشارك‭ ‬الدكتور‭ ‬وليد‭ ‬سلطان‭ ‬أخصائي‭ ‬أمراض‭ ‬القلب‭ ‬بمستشفى‭ ‬رويال‭ ‬البحرين‭ ‬بكيفية‭ ‬المحافظة‭ ‬على‭ ‬قلبك‭ ‬سليم،‭ ‬لنؤكد‭ ‬أن‭ ‬خطوات‭ ‬صغيرة‭ ‬اليوم‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬تقود‭ ‬إلى‭ ‬غدٍ‭ ‬أفضل‭ ‬وأكثر‭ ‬صحة‭.‬

اليوم‭ ‬العالمي‭ ‬للقلب‭ ‬هو‭ ‬مناسبة‭ ‬عالمية‭ ‬تهدف‭ ‬إلى‭ ‬رفع‭ ‬الوعي‭ ‬بأمراض‭ ‬القلب‭ ‬والأوعية‭ ‬الدموية،‭ ‬والتي‭ ‬تُعَدّ‭ ‬السبب‭ ‬الأول‭ ‬للوفاة‭ ‬على‭ ‬مستوى‭ ‬العالم‭. ‬وفي‭ ‬عام‭ ‬2025،‭ ‬يأتي‭ ‬هذا‭ ‬اليوم‭ ‬تحت‭ ‬شعار‭ ‬يعكس‭ ‬أهمية‭ ‬الوقاية‭ ‬والتغيير‭ ‬في‭ ‬أنماط‭ ‬الحياة‭ ‬من‭ ‬أجل‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬قلبٍ‭ ‬سليمٍ‭ ‬وحياةٍ‭ ‬أطول‭.‬

لماذا‭ ‬نحتفل‭ ‬بيوم‭ ‬القلب‭ ‬العالمي؟

يمثل‭ ‬هذا‭ ‬اليوم‭ ‬فرصة‭ ‬للتذكير‭ ‬بأن‭ ‬صحة‭ ‬القلب‭ ‬ليست‭ ‬مسؤولية‭ ‬الأطباء‭ ‬وحدهم،‭ ‬بل‭ ‬مسؤولية‭ ‬كل‭ ‬فرد‭ ‬تجاه‭ ‬نفسه‭ ‬وأسرته‭ ‬ومجتمعه‭. ‬فالإحصاءات‭ ‬تشير‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬ملايين‭ ‬الوفيات‭ ‬سنويًا‭ ‬يمكن‭ ‬تجنبها‭ ‬فقط‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬اتباع‭ ‬أسلوب‭ ‬حياة‭ ‬صحي،‭ ‬يشمل‭ ‬التغذية‭ ‬السليمة،‭ ‬النشاط‭ ‬البدني‭ ‬المنتظم،‭ ‬والابتعاد‭ ‬عن‭ ‬التدخين‭ ‬والعادات‭ ‬الضارة‭.‬

عوامل‭ ‬الخطر‭ ‬لأمراض‭ ‬القلب

من‭ ‬أهم‭ ‬العوامل‭ ‬التي‭ ‬تزيد‭ ‬من‭ ‬احتمالية‭ ‬الإصابة‭:‬

•‭ ‬ارتفاع‭ ‬ضغط‭ ‬الدم‭.‬

•‭ ‬مرض‭ ‬السكري‭.‬

•‭ ‬السمنة‭ ‬وزيادة‭ ‬الكوليسترول‭.‬

•‭ ‬قلة‭ ‬النشاط‭ ‬البدني‭.‬

•‭ ‬التدخين‭ ‬والتوتر‭ ‬المستمر‭.‬

كيف‭ ‬نحافظ‭ ‬على‭ ‬قلوبنا؟

•‭ ‬التغذية‭ ‬الصحية‭: ‬تناول‭ ‬الخضراوات‭ ‬والفواكه،‭ ‬والحد‭ ‬من‭ ‬الدهون‭ ‬المشبعة‭ ‬والسكريات‭.‬

•‭ ‬النشاط‭ ‬البدني‭: ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬بانتظام‭ ‬ولو‭ ‬لمدة‭ ‬30‭ ‬دقيقة‭ ‬يوميًا‭.‬

•‭ ‬التحكم‭ ‬في‭ ‬الوزن‭: ‬الوصول‭ ‬إلى‭ ‬مؤشر‭ ‬كتلة‭ ‬جسم‭ ‬صحي‭.‬

•‭ ‬الفحوصات‭ ‬الدورية‭: ‬قياس‭ ‬ضغط‭ ‬الدم‭ ‬ومستوى‭ ‬السكر‭ ‬والكوليسترول‭ ‬بانتظام‭.‬

•‭ ‬الصحة‭ ‬النفسية‭: ‬تقليل‭ ‬التوتر‭ ‬والحرص‭ ‬على‭ ‬النوم‭ ‬الكافي‭.‬

رسالة‭ ‬اليوم

يوم‭ ‬القلب‭ ‬العالمي‭ ‬2025‭ ‬ليس‭ ‬مجرد‭ ‬ذكرى،‭ ‬بل‭ ‬دعوة‭ ‬عملية‭ ‬إلى‭ ‬التغيير‭. ‬فالقلب‭ ‬هو‭ ‬المحرك‭ ‬الذي‭ ‬لا‭ ‬يتوقف،‭ ‬وعلينا‭ ‬أن‭ ‬نحافظ‭ ‬عليه‭ ‬بالوعي‭ ‬والمسؤولية‭. ‬إن‭ ‬العناية‭ ‬بالقلب‭ ‬تبدأ‭ ‬بخطوات‭ ‬صغيرة،‭ ‬لكنها‭ ‬تُحدث‭ ‬فرقًا‭ ‬كبيرًا‭ ‬في‭ ‬حياة‭ ‬كل‭ ‬إنسان‭.‬

فلنجعل‭ ‬من‭ ‬هذا‭ ‬اليوم‭ ‬نقطة‭ ‬انطلاق‭ ‬نحو‭ ‬مستقبل‭ ‬أكثر‭ ‬صحة،‭ ‬ولننشر‭ ‬رسالة‭ ‬الحب‭ ‬للحياة‭ ‬عبر‭ ‬حماية‭ ‬قلوبنا‭ ‬وقلوب‭ ‬من‭ ‬نحب‭.‬