كشفت دراسة طويلة امتدت 85 عاماً أن سر الحياة الطويلة والسعيدة لا يعتمد على الحظ، بل على عادات يومية بسيطة تتراكم آثارها مع الزمن، وفق ما نقله تقرير عن أستاذ في جامعة هارفارد وخبير السعادة آرثر بروكس.
ويشترك الأشخاص الأكثر صحة وسعادة في ست عادات أساسية، أبرزها اتباع نظام غذائي متوازن يدعم الجسد والنفس، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام من دون إفراط يرهق الجسم.
كما تشمل هذه العادات تجنب التدخين لما له من تأثير مباشر على الأمراض المزمنة، والاستمرار في التعلم وتنمية الفضول المعرفي، وهو ما يرتبط بتحسين الصحة الذهنية وجودة الحياة مع التقدم في العمر.
وتبرز أيضاً أهمية تطوير مهارات حل المشكلات، عبر أساليب مثل التأمل والعلاج النفسي، لما لها من دور في تعزيز المرونة النفسية والتعامل مع ضغوط الحياة بفاعلية.
وفي المحصلة، تؤكد الدراسة أن العلاقات الإنسانية القوية، سواء عبر الأسرة أو الصداقات، تبقى العامل الأهم في تحقيق السعادة، ما يعكس أن جودة الحياة تقوم على توازن بين الجسد والعقل والروابط الاجتماعية.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك