أظهرت دراسة حديثة أن مركب «إل-ثيانين» الموجود طبيعيا في أوراق الشاي الأخضر يمتلك قدرة على تعزيز الاسترخاء والهدوء النفسي مع الحفاظ على اليقظة الذهنية.
يساعد «إل-ثيانين» على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في المواقف الصعبة، كما يسهم في التحكم بمستويات هرمون التوتر «الكورتيزول»، ما يجعله عاملا طبيعيا لمواجهة ضغوط الحياة.
ومن أبرز تأثيراته أنه يعزز موجات «ألفا» الدماغية المرتبطة بالتركيز والصفاء، ما يمنح الفرد قدرة أكبر على تصفية المشتتات والحفاظ على الانتباه خلال المهام الذهنية.
وتشير بعض الأدلة إلى دوره في تحسين جودة النوم وتقليل مستويات القلق العام، ورغم أن محتواه في الشاي محدود فإن المكملات الغذائية توفر جرعات أعلى وأكثر فعالية.
ورغم النتائج المبشرة يؤكد العلماء أن الدراسات الحالية لا تزال محدودة، داعين إلى أبحاث أوسع لتحديد دوره العلاجي بشكل أدق، مع الإشارة إلى أنه يعتبر آمنا عموما.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك