العدد : ١٦٨٦٣ - الجمعة ٢٤ مايو ٢٠٢٤ م، الموافق ١٦ ذو القعدة ١٤٤٥هـ

العدد : ١٦٨٦٣ - الجمعة ٢٤ مايو ٢٠٢٤ م، الموافق ١٦ ذو القعدة ١٤٤٥هـ

مقالات

كلام في الصحة
العيد السعيد

بقلم: لمياء إبراهيم سيد أحمد

الثلاثاء ٢٧ يونيو ٢٠٢٣ - 02:00

عيد‭ ‬الأضحى‭ ‬المبارك،‭ ‬عيد‭ ‬التضحية‭ ‬والفداء،‭ ‬يوم‭ ‬الفرح‭ ‬والصَّفاء،‭ ‬ارتَبَط‭ ‬بفريضة‭ ‬الحج،‭ ‬موسم‭ ‬يُختَم‭ ‬بالذِّكر‭ ‬والتَّكبير،‭ ‬يوم‭ ‬المكافأة‭ ‬من‭ ‬رب‭ ‬العباد‭.‬

وحتى‭ ‬يصبح‭ ‬العيد‭ ‬سعيدا‭ ‬فعلا‭ ‬فعلينا‭ ‬أن‭ ‬نستعد‭ ‬له‭ ‬نفسيا‭ ‬وجسديا‭. ‬

فالحجيج‭ ‬يؤدون‭ ‬مناسك‭ ‬الحج‭ ‬ونحن‭ ‬بقلوبنا‭ ‬معهم‭ ‬نتقرب‭ ‬من‭ ‬الله‭ ‬ونجتهد‭.‬

العيد‭ ‬فرصة‭ ‬لتجمع‭ ‬الأهل‭ ‬والأحباب‭ ‬بعد‭ ‬ذبح‭ ‬الأضاحي‭ ‬وتوزيع‭ ‬اللحوم‭ ‬ويتم‭ ‬تنظيم‭ ‬الولائم‭ ‬العائلية‭ ‬وهي‭ ‬جزء‭ ‬لا‭ ‬يتجزأ‭ ‬من‭ ‬الاحتفالات‭ ‬بالعيد،‭ ‬اللقاءات‭ ‬العائلية‭ ‬لا‭ ‬تحلو‭ ‬من‭ ‬دون‭ ‬مائدة‭ ‬عامرة‭ ‬بكل‭ ‬ما‭ ‬لذ‭ ‬وطاب‭ ‬الأمر‭ ‬الذي‭ ‬يدفع‭ ‬الكثيرين‭ ‬إلى‭ ‬التخلي‭ ‬عن‭ ‬نظامهم‭ ‬الغذائي‭ ‬المعتاد‭ ‬وقد‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬عديد‭ ‬من‭ ‬المشاكل‭ ‬الصحية‭ ‬مثل‭ ‬السمنة‭ ‬وضعف‭ ‬الأداء‭ ‬البدني‭.‬

مع‭ ‬التغير‭ ‬المفاجئ‭ ‬في‭ ‬مواعيد‭ ‬وأساليب‭ ‬تناول‭ ‬الطعام‭ ‬خلال‭ ‬إجازة‭ ‬العيد،‭ ‬يعاني‭ ‬الكثيرون‭ ‬من‭ ‬عوارض‭ ‬صحية‭ ‬تنجم‭ ‬عن‭ ‬العبء‭ ‬الكبير‭ ‬الذي‭ ‬يتحمله‭ ‬الجهاز‭ ‬الهضمي‭ ‬دون‭ ‬سابق‭ ‬إنذار‭ ‬فالوجبة‭ ‬الرئيسية‭ ‬أصبحت‭ ‬لحم‭ ‬الضأن‭ ‬وهي‭ ‬لحمة‭ ‬ثقيلة‭ ‬الهضم‭ ‬وكثيرة‭ ‬السعرات‭.‬

ولتلافي‭ ‬المشكلات‭ ‬الصحية‭ ‬في‭ ‬هذه‭ ‬الفترة‭ ‬علينا‭ ‬بإتباع‭ ‬بعض‭ ‬التعليمات‭ ‬بعدم‭ ‬الإفراط‭ ‬في‭ ‬تناول‭ ‬الحلويات‭ ‬صباح‭ ‬يوم‭ ‬العيد‭ ‬تفاديا‭ ‬لإرباك‭ ‬الجهاز‭ ‬الهضمي‭ ‬وحدوث‭ ‬التلبكات‭ ‬المعوية،‭ ‬مع‭ ‬تجنب‭ ‬تناول‭ ‬الوجبات‭ ‬الدسمة‭ ‬والتي‭ ‬تسبب‭ ‬عسر‭ ‬الهضم‭ ‬والحد‭ ‬من‭ ‬تناول‭ ‬اللحوم‭ ‬الحمراء‭ ‬حتى‭ ‬لا‭ ‬نتعرض‭ ‬لأي‭ ‬مشكلة‭ ‬صحية،‭ ‬ويجب‭ ‬أن‭ ‬يتزامن‭ ‬ذلك‭ ‬مع‭ ‬ممارسة‭ ‬التمارين‭ ‬الرياضية‭ ‬من‭ ‬تسعين‭ ‬إلى‭ ‬120‭ ‬دقيقة‭ ‬يوميا،‭ ‬ما‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬تجنب‭ ‬اكتساب‭ ‬وزن‭ ‬زائد‭.‬

وينصح‭ ‬أيضا‭ ‬ذوي‭ ‬الأمراض‭ ‬المزمنة‭ ‬مثل‭ ‬مرضى‭ ‬السكري‭ ‬والقلب‭ ‬وارتفاع‭ ‬ضغط‭ ‬الدم‭ ‬بضرورة‭ ‬الحرص‭ ‬عند‭ ‬تناول‭ ‬الوجبات‭ ‬الخفيفة‭ ‬خلال‭ ‬فترة‭ ‬العيد‭ ‬وتجنب‭ ‬الأطعمة‭ ‬الغنية‭ ‬بالدهون‭. ‬

ذكريات‭ ‬تتجدَّد‭ ‬عبرَ‭ ‬الزَّمان‭ ‬والمكان،‭ ‬وتَحياها‭ ‬الأجيال‭ ‬جيلاً‭ ‬بعد‭ ‬جيل،‭ ‬فتتعمَّق‭ ‬إيمانًا،‭ ‬وتتألَّق‭ ‬يقينًا،‭ ‬وتَزداد‭ ‬صفاء‭ ‬ولمعانًا،‭ ‬تأهَّبوا‭ ‬للجنة،‭ ‬فطُوبَى‭ ‬للذين‭ ‬صاموا‭ ‬يوم‭ ‬عرفة‭ ‬وضحَّوا‭ ‬وأعطَوْا‭ ‬وكل‭ ‬عام‭ ‬وأنتم‭ ‬بخير‭.‬

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news



الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط أو تقنيات مشابهة ، لتحسين تجربة التصفح وتقديم توصيات مخصصة. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا