لا شك أن الحصول على قسط وافر من النوم يساعد في الحفاظ على الصحة، ولكن باحثين في الصين توصلوا إلى أن الفائدة التي يحصل عليها الجسم من الراحة خلال ساعات الليل تتوقف أيضا على نوعية النوم ذاته.
وشملت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين، من جامعة بكين ومختبر أمراض الحساسية بالعاصمة الصينية ومؤسسات بحثية أخرى، أكثر من 95 ألف شخص كانوا يرتدون سوارات حول المعصم مدة سبعة أيام وسبع ليال لقياس مستويات نوم حركة العين السريعة والنوم العميق والخفيف التي يحصلون عليها خلال تلك الفترة.
وفي إطار الدراسة التي استمرت على مدار تسع سنوات ونشرتها الدورية العلمية «بلوس»، قام الباحثون بتحليل السجلات الطبية لجميع المتطوعين لتحديد مدى إصابتهم بأكثر من ألف مرض مختلف.
واتضح من الدراسة أن الحصول على مزيد من نوم حركة العين السريعة يقلل مخاطر الإصابة بـ 83 مرضا من بينها الخرف والشلل الرعاش والسكتات القلبية والتصلب المتعدد، في حين أن النوم العميق يساعد في الوقاية من سبعة أمراض مختلفة من بينها النوع الثاني من السكري والاكتئاب وانقطاع النفس أثناء النوم.
وجدير بالذكر أن نوم حركة العين السريعة هو أحد المراحل الرئيسية للنوم عند الإنسان وهي المرحلة التي تحدث فيها معظم الأحلام، وقد سميت بهذا الاسم لأن العين تتحرك بسرعة تحت الجفون أثناء النوم، في حين أن النوم العميق يعرف باسم مرحلة الاستشفاء أو المرحلة الترميمية حيث يقوم خلالها الجسم بإعادة إصلاح الأنسجة وبناء العضلات وتقوية المناعة وتثبيت الذاكرة.
وذكر الباحثون في تصريحات نقلها الموقع الإلكتروني «هيلث داي» المتخصص في الأبحاث الطبية أن هذه النتائج تؤكد أهمية الحصول على فترة من النوم تتراوح ما بين ست وثماني ساعات كل ليلة، لأن الأشخاص الذين يحصلون على هذا القسط من النوم تتراجع لديهم احتمالات الإصابة بـ 69 حالة مرضية، في حين أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات تتزايد احتمالات إصابتهم بـ 37 حالة مرضية.
.jpg)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك