كشف باحثون من مركز لانغون الصحي بجامعة نيويورك عن وسيلة سهلة وفعّالة لتقليل آلام الصداع النصفي باستخدام تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات (PMR) عبر تطبيق هاتفي مبتكر يُعرف باسم RELAXaHEAD.
وتعتمد التقنية على شدّ مجموعات عضلية محددة بضع ثوانٍ ثم إرخائها ببطء، مع التركيز على الإحساس بالراحة، وتتضمن جلسات قصيرة للتنفس العميق والاسترخاء تستغرق من 5 إلى 12 دقيقة يومياً.
وأظهرت الدراسة السريرية التي شملت 69 مشاركاً أن تطبيق RELAXaHEAD خفّض آلام الصداع النصفي بنسبة 50%، فيما تحسّنت درجة الإعاقة (MIDAS) لدى 82% من المستخدمين المنتظمين، أي بمعدل فعالية يزيد مرتين على العلاجات التقليدية.
وأكدت الباحثة الرئيسية الدكتورة ميا مينين أن هذه التقنية تمكّن المرضى من السيطرة على نوبات الصداع بأنفسهم وتقليل الاعتماد على الأدوية وزيارات الطوارئ، مشيرة إلى أن الفريق يعتزم توسيع نطاق التجارب لتشمل مراكز الرعاية الأولية.
يُذكر أن تقنية PMR، التي طوّرها الطبيب إدموند جاكوبسون في عشرينيات القرن الماضي لعلاج القلق، أثبتت فعاليتها كذلك في علاج الأرق، وضغط الدم، وآلام الرقبة والظهر.
نُشرت نتائج الدراسة في مجلة JAMA Network Open.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك