كشفت دراسة أجرتها جامعة فودان في شنغهاي الصينية أن القيلولة الطويلة التي تصل إلى 60 دقيقة تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكري 2. بينما القيلولة مدة 30 إلى 40 دقيقة تعزز التركيز.
وأجرى علماء من معهد التغذية بجامعة فودان في شنغهاي بتحليل البيانات حول أنماط النوم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى أكثر من 90 ألف شخص تزيد أعمارهم على 50 عاماً. ووجدوا أن أولئك الذين ينامون بانتظام مدة ساعة على الأقل في وقت الغداء كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 23%. ويؤكد الباحثون أن روتين النوم غير الصحي يؤدي إلى التهاب بالأوعية الدموية التي تغذي المخ، ما يزيد من مخاطر الجلطة، مشيرين إلى أن ممارسة القيلولة أثناء النهار شائعة في جميع أنحاء العالم.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك