قال موقع «ويل آند جود» إن تناول الموز بشكل يومي قد يكون في الواقع أحد أبسط الحيل الغذائية المتاحة في كل مكان لتقوية عظامك والعيش طويلا. لماذا تناول الموز يوميا قد يساعدك على العيش طويلا؟: تناول كميات أكبر من الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يعزز صحتك بشكل فعال.
وفي هذا الصدد، يقول موقع «ويل آند جود» إن «الموز مليء بالفلافونويد، وهو نوع محدد من مضادات الأكسدة، الذي يقدم فوائد مضادة للالتهابات لتعزيز الشيخوخة الصحية». وأضاف: «إن منع الالتهاب المزمن أمر مهم لأنه يرتبط ببعض الأمراض بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض ألزهايمر وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني».
كما أن الموز يحتوي على نحو 3.5 جرامات من إجمالي الألياف الغذائية. الحصة اليومية الموصى بها تتراوح بين 21 و38 جراما. وأوضح المصدر أن «الألياف القابلة للذوبان المتوافرة في الموز تعزز صحة القلب من خلال المساعدة على خفض مستويات الكولسترول». وتابع: «يساعد هذا النوع من الألياف أيضا على توازن نسبة السكر في الدم ويمكن أن يسهم في إدارة أو الوقاية من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.. كما تشتهر الألياف بقدرتها على تعزيز انتظام الجهاز الهضمي وتغذية الأمعاء».
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك