يبدو النوم في غرفة دافئة خياراً مريحاً خلال الليالي الباردة، لكن الإبقاء على التدفئة تعمل طوال الليل قد لا يكون مفيداً كما نعتقد. فارتفاع حرارة الغرفة يمكن أن يؤثر في جودة النوم، ويزيد جفاف الممرات التنفسية والجلد، وخصوصاً لدى الأشخاص الأكثر حساسية لهذه الظروف، وفقاً للخبراء. ويحذر تقرير نشره موقع «هاف بوست» البريطاني من بعض التأثيرات المحتملة لهذه العادة. وتتأثر عملية النوم بدرجة حرارة البيئة المحيطة، وتشير مؤسسة النوم الأمريكية إلى أن درجة حرارة الغرفة المناسبة للنوم تتراوح بين 15.6 و20 درجة مئوية. وقد تؤدي الحرارة الزائدة إلى الاستيقاظ المتكرر والتعرق والشعور بعدم الراحة خلال الليل. ويمكن للتدفئة أن تقلل رطوبة الهواء داخل المنزل؛ ما يسبب جفاف الأنف والحلق ويزيد الشعور بالانزعاج، وخصوصاً خلال موسم نزلات البرد والحساسية. وأشارت أبحاث أجرتها جامعة وارسو الطبية إلى ارتباط بعض وسائل التدفئة المنزلية بزيادة عوامل خطر التهاب الأنف التحسسي والربو. ولا تتوقف التأثيرات عند الجهاز التنفسي؛ إذ يمكن للهواء الجاف الناتج عن التدفئة أن يزيد جفاف الجلد، ويكون ذلك أكثر إزعاجاً لدى المصابين بالأكزيما وبعض الحالات الجلدية الالتهابية. ونقل التقرير عن الطبيبة هبة إنجيبار، من عيادة «ديرماسيرج» في لندن، أن إطفاء التدفئة خلال الليل قد يساعد على تخفيف جفاف البشرة، فضلاً عن تقليل استهلاك الطاقة وتكاليف التدفئة. لذا ينصح الخبراء بالحفاظ على غرفة نوم معتدلة الحرارة، مع تجنب الإفراط في التدفئة، قد يساعد على نوم أكثر راحة ويحد من التعرض للهواء الجاف.
الصفحة الأخيرة
تشغيل التدفئة أثناء النوم ليلا.. 3 تأثيرات صحية تستحق الانتباه
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك