يحب كثير من الأشخاص تناول الفشار في ساعات الليل، وخاصة أثناء مشاهدة التلفزيون أو قبل النوم، لكن طريقة تحضيره والإضافات التي يتم وضعها عليه قد تجعل منه وجبة خفيفة صحية أو تزيد من أضراره. وبحسب موقع «Verywell Health»، يمكن أن يكون الفشار وجبة مناسبة في وقت متأخر من الليل، وخاصة إذا تم تحضيره بطريقة بسيطة ومن دون الإفراط في استخدام الزبدة أو الزيت أو الملح. ويعد الفشار المحضر بالهواء من الخيارات الجيدة، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية، كما أنه منخفض نسبيًا في السكر والدهون والصوديوم، وخاصة عند تناوله من دون إضافات كثيرة. وفي المقابل، قد تقل الفوائد الصحية للفشار عند إضافة كميات كبيرة من الزبدة أو زيت جوز الهند والملح، إلى جانب بعض النكهات والألوان الصناعية التي تحتوي عليها أنواع الفشار الجاهز. كما ينصح بقراءة مكونات الفشار المنكه بالجبن قبل شرائه، إذ تختلف مكوناته من منتج إلى آخر، وقد يحتوي على أنواع مختلفة من الزيوت والملح والجبن وبعض الإضافات الأخرى. أما فشار الميكروويف فيحتوي غالبًا على الزيوت والملح، لذلك يفضل عدم الإفراط في تناوله، مع الانتباه إلى مكونات المنتج قبل شرائه. وبشكل عام، فإن تناول الفشار قبل النوم لا يعني بالضرورة أنه مضر، لكن الكمية وطريقة التحضير والإضافات المستخدمة هي التي تحدد مدى ملاءمته كوجبة خفيفة في المساء.
الصفحة الأخيرة
هل تناول الفشار قبل النوم صحي؟.. السر في طريقة التحضير
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك