العدد : ١٧٠٤٦ - السبت ٢٣ نوفمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢١ جمادى الاول ١٤٤٦هـ

العدد : ١٧٠٤٦ - السبت ٢٣ نوفمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢١ جمادى الاول ١٤٤٦هـ

ألوان

دراسة: عواقب «خطيرة» لمن يتناول الطعام بعد الخامسة مساء

السبت ٢٣ نوفمبر ٢٠٢٤ - 02:00

ينصح‭ ‬الأطباء‭ ‬منذ‭ ‬فترة‭ ‬طويلة‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يحاولون‭ ‬إنقاص‭ ‬وزنهم‭ ‬بالتوقف‭ ‬عن‭ ‬تناول‭ ‬الطعام‭ ‬بعد‭ ‬غروب‭ ‬الشمس،‭ ‬مما‭ ‬يجعل‭ ‬وجبة‭ ‬الغداء‭ ‬هي‭ ‬الوجبة‭ ‬الأكثر‭ ‬دسامة‭ ‬في‭ ‬اليوم‭.‬

والآن،‭ ‬أشار‭ ‬باحثون‭ ‬من‭ ‬جامعة‭ ‬كاتالونيا‭ ‬المفتوحة‭ ‬وجامعة‭ ‬كولومبيا‭ ‬إلى‭ ‬فائدة‭ ‬رئيسية‭ ‬أخرى‭ ‬لهذه‭ ‬النصيحة‭ ‬فيما‭ ‬يتعلق‭ ‬بالصحة‭ ‬الأيضية،‭ ‬إذ‭ ‬قالوا‭ ‬إن‭ ‬تناول‭ ‬45‭ ‬بالمائة‭ ‬على‭ ‬الأقل‭ ‬من‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬اليومية‭ ‬بعد‭ ‬الساعة‭ ‬الخامسة‭ ‬مساءً‭ ‬يعيق‭ ‬قدرة‭ ‬الجسم‭ ‬على‭ ‬تنظيم‭ ‬مستويات‭ ‬السكر‭ ‬في‭ ‬الدم‭.‬

وقالت‭ ‬إحدى‭ ‬المشاركات‭ ‬في‭ ‬الدراسة،‭ ‬الدكتورة‭ ‬ديانا‭ ‬دياز‭ ‬ريزولو‭: ‬‮«‬إن‭ ‬قدرة‭ ‬الجسم‭ ‬على‭ ‬استقلاب‭ ‬الغلوكوز‭ ‬محدودة‭ ‬في‭ ‬الليل،‭ ‬لأن‭ ‬إفراز‭ ‬الإنسولين‭ ‬ينخفض،‭ ‬وحساسية‭ ‬خلايانا‭ ‬لهذا‭ ‬الهرمون‭ ‬تنخفض‮»‬‭.‬

وشملت‭ ‬الدراسة،‭ ‬التي‭ ‬نشرت‭ ‬في‭ ‬مجلة‭ ‬التغذية‭ ‬والسكري،‭ ‬26‭ ‬شخصا‭ ‬تتراوح‭ ‬أعمارهم‭ ‬بين‭ ‬50‭ ‬و75‭ ‬عاما‭ ‬وكانوا‭ ‬يعانون‭ ‬من‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن‭.‬

تم‭ ‬تقسيم‭ ‬الأشخاص‭ ‬إلى‭ ‬مجموعتين،‭ ‬مجموعة‭ ‬تتناول‭ ‬الطعام‭ ‬مبكرا‭ ‬ومجموعة‭ ‬تتناوله‭ ‬متأخرا‭.‬

وتناول‭ ‬المشاركون‭ ‬نفس‭ ‬الأطعمة‭ ‬ونفس‭ ‬كمية‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية،‭ ‬ولكن‭ ‬في‭ ‬أوقات‭ ‬مختلفة‭ ‬من‭ ‬اليوم‭.‬

وبحسب‭ ‬النتائج،‭ ‬كان‭ ‬لدى‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬تناولوا‭ ‬كمية‭ ‬أكبر‭ ‬من‭ ‬الطعام‭ ‬بعد‭ ‬الساعة‭ ‬الخامسة‭ ‬مساءً،‭ ‬مستويات‭ ‬أعلى‭ ‬من‭ ‬الغلوكوز،‭ ‬وبالتالي‭ ‬فهم‭ ‬في‭ ‬دائرة‭ ‬خطر‭ ‬تضطرب‭ ‬فيها‭ ‬مستويات‭ ‬السكر‭ ‬في‭ ‬الدم‭.‬

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news



الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط أو تقنيات مشابهة ، لتحسين تجربة التصفح وتقديم توصيات مخصصة. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا