العدد : ١٧٠٥١ - الخميس ٢٨ نوفمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢٦ جمادى الاول ١٤٤٦هـ

العدد : ١٧٠٥١ - الخميس ٢٨ نوفمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢٦ جمادى الاول ١٤٤٦هـ

الصفحة الأخيرة

سـبـب الـنـعـاس بعد وجبة الغداء وكيفية التغلب عليه

الأربعاء ١٣ نوفمبر ٢٠٢٤ - 02:00

يشير‭ ‬الأطباء‭ ‬إلى‭ ‬أنه‭ ‬إذا‭ ‬شعر‭ ‬الشخص‭ ‬بعد‭ ‬تناول‭ ‬وجبة‭ ‬الغداء‭ ‬بالضعف‭ ‬والرغبة‭ ‬في‭ ‬النوم‭ ‬فإن‭ ‬عليه‭ ‬التفكير‭ ‬بحالته‭ ‬الصحية‭ ‬لأن‭ ‬الشعور‭ ‬بالنعاس‭ ‬بعد‭ ‬الظهر‭ ‬من‭ ‬الأعراض‭ ‬المثيرة‭ ‬للقلق‭.‬

ووفقا‭ ‬لهم،‭ ‬أحد‭ ‬الأسباب‭ ‬المحتملة‭ ‬للشعور‭ ‬بالنعاس‭ ‬بعد‭ ‬الظهر‭ ‬هو‭ ‬حساسية‭ ‬الأنسجة‭ ‬للإنسولين‭. ‬فقد‭ ‬أظهرت‭ ‬نتائج‭ ‬دراسات‭ ‬علمية‭ ‬أن‭ ‬الشعور‭ ‬بالنعاس‭ ‬بعد‭ ‬تناول‭ ‬وجبة‭ ‬الغداء‭ ‬هو‭ ‬إحدى‭ ‬العلامات‭ ‬المبكرة‭ ‬لمقاومة‭ ‬الإنسولين‭. ‬وتعتبر‭ ‬هذه‭ ‬العلامة‭ ‬أول‭ ‬خطوة‭ ‬نحو‭ ‬داء‭ ‬السكري‭.‬

ويشير‭ ‬الأطباء‭ ‬إلى‭ ‬أنه‭ ‬في‭ ‬مثل‭ ‬هذه‭ ‬الحالة‭ ‬يجب‭ ‬على‭ ‬الشخص‭ ‬إجراء‭ ‬تحليل‭ ‬الدم‭ ‬لمقاومة‭ ‬الإنسولين‭ (‬المؤشر HOMA – IR‭). ‬فإذا‭ ‬ظهر‭ ‬مرتفعا‭ ‬فيجب‭ ‬عليه‭ ‬التقليل‭ ‬من‭ ‬تناول‭ ‬الكربوهيدرات‭ ‬البسيطة‭ ‬وتقليل‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬في‭ ‬النظام‭ ‬الغذائي‭ ‬اليومي،‭ ‬مقابل‭ ‬زيادة‭ ‬نسبة‭ ‬الفواكه‭ ‬والخضراوات‭ ‬فيه‭.‬

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news



الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط أو تقنيات مشابهة ، لتحسين تجربة التصفح وتقديم توصيات مخصصة. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا