العدد : ١٤٥٧٦ - الأحد ١٨ فبراير ٢٠١٨ م، الموافق ٠٢ جمادى الآخرة ١٤٣٩هـ

العدد : ١٤٥٧٦ - الأحد ١٨ فبراير ٢٠١٨ م، الموافق ٠٢ جمادى الآخرة ١٤٣٩هـ

العلم والصحة

دراسة: العمل واقفا يساعدك على إنقاص وزنك

الثلاثاء ١٣ فبراير ٢٠١٨ - 12:02

إذا كنت تعمل في مكتب وتريد أن تخسر بعض الوزن، فعليك بالعمل واقفا. هذا ما كشفت عنه دراسة جديدة نشرت في المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي. 

السبب في ذلك هو أن الوقوف يحرق 15ر0 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة. 

وطبقا للدراسة التي أجراها أطباء قلب أمريكيون فإن الشخص الذي يبلغ وزنه 65 كيلوجراما ويعمل واقفا بدلا من الجلوس مدة ست ساعات يوميا سيخسر 5ر2 كيلوجرام في السنة شريطة احتفاظه بنفس القدر من السعرات الحرارية التي يستهلكها. 

وقال كبير الباحثين الذين أعدوا الدراسة فرانسيسكو لوبيز-خيمينيز إن «الوقوف في العمل لا يحرق فقط المزيد من السعرات الحرارية، بل إن النشاط العضلي الإضافي يخفض معدلات النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري، وبالتالي فإن فوائد الوقوف يمكن أن تتجاوز السيطرة على الوزن». 

وفي عام 2015، أشارت دراسة أخرى إلى أن الوقوف أثناء العمل يؤدي إلى زيادة الإنتاجية. 

وفي ألمانيا، أوصى خبراء تغذية ومتخصصون في علاج آلام الظهر بضرورة أن تتخلل فترات الجلوس على المكاتب مدة طويلة الوقوف على القدمين، رغم أنهم قالوا إن خيار الوقوف «ليس حلا صحيا على المدى الطويل»، حيث أشاروا إلى أنه على النقيض يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news