العدد : ١٤٤٨٦ - الاثنين ٢٠ نوفمبر ٢٠١٧ م، الموافق ٠٢ ربيع الأول ١٤٣٩هـ

العدد : ١٤٤٨٦ - الاثنين ٢٠ نوفمبر ٢٠١٧ م، الموافق ٠٢ ربيع الأول ١٤٣٩هـ

الخليج الطبي

تعرف على فوائد الــربيـــان

الثلاثاء ١٤ نوفمبر ٢٠١٧ - 01:30

يعتبر الربيان من الحيوانات المائية التي تعيش في المياه العذبة أو المالحة، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الإنسان، كما يعد من أكثر المأكولات البحرية شهرة حول العالم.

ويحتوي الربيان على البروتينات الضرورية لصحة الإنسان كما يعد مصدرا رئيسيا لكثير من المعادن المهمة كالحديد والفسفور والنحاس والزنك والمغنيسيوم فضلا عن احتوائه على بعض الفيتامينات مثل فيتامينE  وb12.

وتشير بعض الدراسات إلى ان تناول الربيان بصورة مستمرة يمنع من تكون الخلايا السرطانية بالجسم، كما ان الربيان يحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية لذا فهو يعد وصفة جيدة لمحبي الرشاقة والحفاظ على الوزن.

كما يعمل الربيان على إمداد الجسم بكمية كافية من البروتينات التي تؤثر بالإيجاب على أنسجة الجسم والشعر والجلد، كما يحسن الربيان أيضا من صحة العظام نظرًا إلى احتوائه على نسب مقبولة من الكالسيوم.

وتشير الدراسات إلى ان الربيان يقلل من حدة الاكتئاب لاحتوائه على أحماض اوميجا 3 الدهنية. وقد أثبتت الدراسات أنها تخفف من نسب الاكتئاب لدى الإنسان وتعمل على تحسين حالته النفسية.

 

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news