العدد : ١٤٤٥٨ - الاثنين ٢٣ أكتوبر ٢٠١٧ م، الموافق ٠٣ صفر ١٤٣٩هـ

العدد : ١٤٤٥٨ - الاثنين ٢٣ أكتوبر ٢٠١٧ م، الموافق ٠٣ صفر ١٤٣٩هـ

الخليج الطبي

دراسات: نقص الصوديوم يؤدي إلى الإجهاد المستمر

الثلاثاء ١٠ أكتوبر ٢٠١٧ - 01:25

يعتبر الصوديوم من العناصر المهمة لصحة الإنسان، وهو يوجد في العديد من الأطعمة، فما هي فوائده وما هي الأطعمة التي يوجد بها معدن الصوديوم؟

تشير الدراسات إلى ان جسم الإنسان البالغ يحتوي على حوالي 112 جرام من الصوديوم وثلثها يتراكم في العظام والباقي يوزع على العضلات والأنسجة العصبية وسائر الجسم.

ويمكننا الحصول على الصوديوم من العديد من المصادر الطبيعية. وحول فوائد الصوديوم لجسم الإنسان تبين انه يعمل على تنظيم توازن الماء في الجسم ويؤدي دورا أساسيا في الحفاظ على الضغط الطبيعي في الدم ويساعد أيضا في تقلص العضلات ونقل الأعصاب وينظم التوازن للحمض القاعدي في الجسم ويعمل أيضا على المحافظة على التهيج الطبيعي لأنسجة الجسم. 

ومن مصادر الصوديوم الطبيعية ملح الطعام واللحم المجفف والخبز والزبدة والفول الأخضر والحليب والمكسرات والجزر والشمام والمشمش. 

وهناك بعض الأعراض التي تظهر على الإنسان عند انتقاص الصوديوم منها تقلص التجويف البطني والشعور بآلام أوجاع الرأس والدوار وانخفاض الضغط والالتهابات المختلفة وسوء الذاكرة وفقدان الوزن والتقيؤ والإسهال وتشنج وآلام في العضلات.

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news