العدد : ١٧٢٧٥ - الخميس ١٠ يوليو ٢٠٢٥ م، الموافق ١٥ محرّم ١٤٤٧هـ

العدد : ١٧٢٧٥ - الخميس ١٠ يوليو ٢٠٢٥ م، الموافق ١٥ محرّم ١٤٤٧هـ

ألوان

دراسة: المشي اليومي يخفض خطر الإصابة بـ13 نوعا من السرطان

الجمعة ١٦ مايو ٢٠٢٥ - 02:00

المشي‭.. ‬مهما‭ ‬كان‭ ‬نوعه،‭ ‬البطيء‭ ‬أو‭ ‬المعتدل‭ ‬أو‭ ‬السريع‭.. ‬المتقطع‭ ‬أو‭ ‬المتواصل،‭ ‬علاج‭ ‬بسيط‭ ‬لا‭ ‬يكلف‭ ‬شيئا‭ ‬يمكنه‭ ‬أن‭ ‬يقي‭ ‬من‭ ‬الإصابة‭ ‬بـ13‭ ‬نوعا‭ ‬من‭ ‬السرطان،‭ ‬بحسب‭ ‬ما‭ ‬نقل‭ ‬موقع‭ ‬‮«‬سكاي‭ ‬نيوز‭ ‬عربية‮»‬‭ ‬عن‭ ‬دراسة‭ ‬علمية‭ ‬واسعة‭ ‬النطاق‭ ‬قامت‭ ‬بها‭ ‬جامعة‭ ‬أكسفورد‭ ‬البريطانية،‭ ‬وشملت‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬85‭ ‬ألف‭ ‬شخص‭.‬

لذلك‭ ‬عزيزي‭ ‬القارئ،‭ ‬دع‭ ‬عنك‭ ‬الخمول‭ ‬والجلوس‭ ‬المفرط‭.. ‬وتحرك‭ ‬فورا‭ ‬واحصل‭ ‬على‭ ‬الحماية‭ ‬الحقيقية‭ ‬من‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الأمراض‭ ‬الخطيرة‭.‬

ووفقا‭ ‬للدراسة،‭ ‬كلما‭ ‬زادت‭ ‬الخطوات‭ ‬التي‭ ‬يخطونها‭ ‬يوميا،‭ ‬انخفضت‭ ‬فرص‭ ‬الإصابة‭ ‬بما‭ ‬يصل‭ ‬إلى‭ ‬13‭ ‬نوعا‭ ‬مُختلفا‭ ‬من‭ ‬السرطان‭.‬

في‭ ‬الدراسة،‭ ‬ارتدى‭ ‬المشاركون‭ ‬أجهزة‭ ‬تتبع‭ ‬النشاط‭ ‬التي‭ ‬تقيس‭ ‬مقدار‭ ‬وكثافة‭ ‬حركتهم‭ ‬اليومية‭. ‬في‭ ‬المتوسط،‭ ‬تابع‭ ‬الباحثون‭ ‬المشاركين‭ ‬بعد‭ ‬6‭ ‬سنوات،‭ ‬ووجدوا‭ ‬نمطا‭ ‬واضحا‭: ‬كلما‭ ‬زادت‭ ‬الخطوات،‭ ‬انخفضت‭ ‬مخاطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسرطان،‭ ‬بصرف‭ ‬النظر‭ ‬عن‭ ‬سرعة‭ ‬تلك‭ ‬الخطوات‭.‬

بدأت‭ ‬الفوائد‭ ‬بالظهور‭ ‬عند‭ ‬حوالي‭ ‬5000‭ ‬خطوة‭ ‬يوميا‭ - ‬أي‭ ‬خطوة‭ ‬أقل‭ ‬من‭ ‬ذلك‭ ‬لم‭ ‬تُقدم‭ ‬حماية‭ ‬كبيرة‭.‬

عند‭ ‬7000‭ ‬خطوة،‭ ‬انخفض‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسرطان‭ ‬بنسبة‭ ‬11%‭.‬

عند‭ ‬9000‭ ‬خطوة،‭ ‬انخفض‭ ‬بنسبة‭ ‬16%‭.‬

أكثر‭ ‬من‭ ‬9000‭ ‬خطوة،‭ ‬استقرت‭ ‬الفوائد،‭ ‬وأصبح‭ ‬الفرق‭ ‬في‭ ‬تقليل‭ ‬المخاطر‭ ‬هامشيا،‭ ‬وتفاوت‭ ‬بشكل‭ ‬طفيف‭ ‬بين‭ ‬الرجال‭ ‬والنساء‭.‬

وتدعم‭ ‬هذه‭ ‬النتائج‭ ‬التوصية‭ ‬الشائعة‭ ‬بالسعي‭ ‬إلى‭ ‬10,000‭ ‬خطوة‭ ‬يوميا‭ - ‬ليس‭ ‬فقط‭ ‬للصحة‭ ‬العامة،‭ ‬بل‭ ‬للوقاية‭ ‬من‭ ‬السرطان‭ ‬أيضا‭.‬

كما‭ ‬ثبتت‭ ‬هذه‭ ‬الارتباطات‭ ‬عند‭ ‬تعديل‭ ‬النتائج‭ ‬وفقا‭ ‬للعوامل‭ ‬الديموغرافية‭ ‬ومؤشر‭ ‬كتلة‭ ‬الجسم‭ ‬وعوامل‭ ‬نمط‭ ‬الحياة‭ ‬الأخرى،‭ ‬مثل‭ ‬التدخين،‭ ‬ما‭ ‬يشير‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬التغيرات‭ ‬الملحوظة‭ ‬في‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسرطان‭ ‬تعود‭ ‬في‭ ‬الواقع‭ ‬إلى‭ ‬متوسط‭ ‬عدد‭ ‬الخطوات‭ ‬اليومية‭ ‬التي‭ ‬يخطوها‭ ‬المشارك‭.‬

كما‭ ‬تم‭ ‬تحليل‭ ‬شدة‭ ‬الخطوات‭ - ‬أي‭ ‬سرعة‭ ‬المشي‭ ‬لدى‭ ‬المشاركين‭. ‬ووجد‭ ‬الباحثون‭ ‬أن‭ ‬المشي‭ ‬السريع‭ ‬مرتبط‭ ‬بانخفاض‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسرطان‭.‬

ومع‭ ‬ذلك،‭ ‬عند‭ ‬أخذ‭ ‬إجمالي‭ ‬النشاط‭ ‬البدني‭ ‬في‭ ‬الاعتبار،‭ ‬لم‭ ‬تعد‭ ‬سرعة‭ ‬المشي‭ ‬تُحدث‭ ‬فرقا‭ ‬ذا‭ ‬دلالة‭ ‬إحصائية‭. ‬بمعنى‭ ‬آخر‭: ‬إن‭ ‬إجمالي‭ ‬مدة‭ ‬المشي‭ ‬هو‭ ‬المهم،‭ ‬وليس‭ ‬سرعته‭.‬

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news



الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط أو تقنيات مشابهة ، لتحسين تجربة التصفح وتقديم توصيات مخصصة. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا