العدد : ١٧٠٥١ - الخميس ٢٨ نوفمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢٦ جمادى الاول ١٤٤٦هـ

العدد : ١٧٠٥١ - الخميس ٢٨ نوفمبر ٢٠٢٤ م، الموافق ٢٦ جمادى الاول ١٤٤٦هـ

الصفحة الأخيرة

لـ«شيخوخة ناجحة».. دراسة حديثة تكشف ساعات النوم المطلوبة

الأحد ١٠ نوفمبر ٢٠٢٤ - 02:00

كشفت‭ ‬دراسة‭ ‬حديثة‭ ‬أن‭ ‬الوصول‭ ‬إلى‭ ‬سن‭ ‬الشيخوخة‭ ‬بأقل‭ ‬عدد‭ ‬من‭ ‬المشكلات‭ ‬الصحية‭ ‬يتطلب‭ ‬عوامل‭ ‬عدة،‭ ‬منها‭ ‬النوم‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬7‭ ‬ساعات‭.‬

وشملت‭ ‬الدراسة‭ ‬3306‭ ‬مشاركين‭ ‬تتراوح‭ ‬أعمارهم‭ ‬بين‭ ‬45‭ ‬عاما‭ ‬وما‭ ‬فوق،‭ ‬سجلت‭ ‬عادات‭ ‬نومهم‭ ‬في‭ ‬عام‭ ‬2011‭ ‬و2013‭ ‬و2015،‭ ‬تلا‭ ‬ذلك‭ ‬فحص‭ ‬صحي‭ ‬بعد‭ ‬5‭ ‬سنوات،‭ ‬وفق‭ ‬ما‭ ‬نشر‭ ‬موقع‭ ‬‮«‬ساينس‭ ‬أليرت‮»‬‭.‬

وأظهرت‭ ‬البيانات،‭ ‬التي‭ ‬حللها‭ ‬فريق‭ ‬من‭ ‬جامعة‭ ‬وينتشو‭ ‬الطبية‭ ‬في‭ ‬الصين،‭ ‬أن‭ ‬أولئك‭ ‬الذين‭ ‬يحصلون‭ ‬على‭ ‬ما‭ ‬لا‭ ‬يقل‭ ‬عن‭ ‬7‭ ‬ساعات‭ ‬من‭ ‬النوم‭ ‬في‭ ‬الليلة‭ ‬يميلون‭ ‬إلى‭ ‬التمتع‭ ‬بصحة‭ ‬أفضل‭ ‬بشكل‭ ‬ملحوظ‭ ‬في‭ ‬وقت‭ ‬لاحق‭ ‬من‭ ‬الحياة‭. ‬وأوضح‭ ‬الباحثون‭ ‬في‭ ‬ورقتهم‭ ‬المنشورة‭: ‬‮«‬تم‭ ‬تقييم‭ ‬الشيخوخة‭ ‬الناجحة‭ ‬في‭ ‬عام‭ ‬2020‭ ‬وتم‭ ‬تعريفها‭ ‬على‭ ‬أنها‭ ‬خالية‭ ‬من‭ ‬الأمراض‭ ‬المزمنة‭ ‬الرئيسية،‭ ‬وعدم‭ ‬وجود‭ ‬إعاقة‭ ‬جسدية،‭ ‬ووظيفة‭ ‬إدراكية‭ ‬عالية،‭ ‬وصحة‭ ‬عقلية‭ ‬جيدة،‭ ‬والمشاركة‭ ‬النشطة‭ ‬في‭ ‬الحياة‮»‬‭.‬

وأخذ‭ ‬فريق‭ ‬البحث‭ ‬في‭ ‬الاعتبار‭ ‬عدة‭ ‬عوامل،‭ ‬بما‭ ‬في‭ ‬ذلك‭ ‬الوزن،‭ ‬على‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬أن‭ ‬طبيعة‭ ‬الدراسة‭ ‬لا‭ ‬يمكنها‭ ‬تأكيد‭ ‬وجود‭ ‬رابط‭ ‬مباشر‭ ‬بين‭ ‬السبب‭ ‬والنتيجة‭.‬

وتقدم‭ ‬هذه‭ ‬الدراسة‭ ‬بحسب‭ ‬الموقع‭ ‬المزيد‭ ‬من‭ ‬الأدلة‭ ‬على‭ ‬أهمية‭ ‬النوم‭ ‬المستمر‭ ‬والممتد‭.‬

وقد‭ ‬سلطت‭ ‬أبحاث‭ ‬سابقة‭ ‬الضوء‭ ‬أيضا‭ ‬على‭ ‬أن‭ ‬7‭ ‬ساعات‭ ‬في‭ ‬الليلة‭ ‬هي‭ ‬نقطة‭ ‬انطلاق‭ ‬محتملة‭ ‬للنوم‭ ‬الجيد‭ ‬والشيخوخة‭ ‬الجيدة،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬هناك‭ ‬روابط‭ ‬بين‭ ‬النوم‭ ‬والحماية‭ ‬من‭ ‬مجموعة‭ ‬واسعة‭ ‬من‭ ‬المشكلات‭ ‬الصحية‭ ‬الجسدية‭ ‬والعقلية‭. ‬

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news



الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط أو تقنيات مشابهة ، لتحسين تجربة التصفح وتقديم توصيات مخصصة. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا