العدد : ١٤٦٩٩ - الخميس ٢١ يونيو ٢٠١٨ م، الموافق ٠٧ شوّال ١٤٣٩هـ

العدد : ١٤٦٩٩ - الخميس ٢١ يونيو ٢٠١٨ م، الموافق ٠٧ شوّال ١٤٣٩هـ

الخليج الطبي

تعرف على فوائد الفراولة

الثلاثاء ٠٩ يناير ٢٠١٨ - 01:30

تعتبر الفراولة من الفواكه الحمضية اللذيذة كما ان لها العديد من الفوائد الصحية للإنسان حيث تحتوي على القليل من السعرات الحرارية. حيث إن 100 غرام من الفراولة الطازجة تحتوي على 32 سعرة حرارية فقط. كما تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن لذا فإن إضافة الفراولة الطازجة إلى النظام الغذائي اليومي في شكلها الطبيعي، كإضافتها الى السلطة أو خلطات العصائر المختلفة يعد الخيار الأمثل للصحة كما تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين C. حيث إن ثمانية حبات من الفراولة تحتوي على فيتامين C أكثر من برتقالة واحدة. كما انها غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان. وتعد الفراولة مصدرا ممتازا لفيتامين K، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ريبوفلسين، الفيتامينات من المجموعة B، النحاس، المغنيسيوم والأوميجا 3. كما انها غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض LDL المعروف أيضا باسم «الكولسترول السيئ». والألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهي تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل من تخثر الدم. وتحتوي الفراولة على كميات عالية من مضادات الالتهابات وتساعد على حماية القلب. بسبب خصائصها المضادة للالتهابات، فهي فعالة أيضا ضد التهاب المفاصل. 

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news