العدد : ١٤٤٥٨ - الاثنين ٢٣ أكتوبر ٢٠١٧ م، الموافق ٠٣ صفر ١٤٣٩هـ

العدد : ١٤٤٥٨ - الاثنين ٢٣ أكتوبر ٢٠١٧ م، الموافق ٠٣ صفر ١٤٣٩هـ

الخليج الطبي

دراســـة تحــــذر مــن الغضـــب قبـــل النـــوم!

الثلاثاء ٠٣ أكتوبر ٢٠١٧ - 01:30

أوضحت دراسة أمريكية حديثة أن الغضب يؤثر كثيرًا على النوم، ويمكن أن يسبب الأرق الذي بدوره يؤدي إلى السمنة والعصبية وأمراض أخرى كثيرة.

 وأشار باحثون نفسيون من جامعة «أيوا» الأمريكية الى أنهم استندوا في دراستهم على تجربة شملت نحو 436 متطوعا، تمت مراقبة نومهم لفترة محددة.

ووجدت الأبحاث أن هؤلاء الذين ذهبوا إلى السرير وهم بحالة غضب لم يستطيعوا النوم بشكل طبيعي، مشيرة إلى دراسات سابقة توصلت إلى أن قلة النوم تسبب الغضب والعصبية، وأن هذه الأعراض هي جزء من سلسلة مرتبط بعضها ببعض.

 وقالت الدراسة: «أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يذهبون الى السرير وهم بحالة غضب، لا يستطيعون النوم بشكل طبيعي؛ لأنهم يركزون تفكيرهم على غضبهم، ولأن حالة الغضب عادة ما تؤدي إلى نشاط أكبر في القلب والشرايين وهذا ما يفاقم المشكلة».

 كما أفاد الباحثون بأن التجربة شملت تقسيم المشاركين إلى 3 مجمعوعات، شملت الأشخاص الذين لا يستطيعون التنفيس وإخراج غضبهم والأشخاص الذين ينجحون بالتخلص من الغضب بعد فترة والأشخاص القادرون على السيطرة على غضبهم.

 ووجدت الدارسة أن المجموعة الأولى سجلت اسوأ اداء في النوم، ما يعني أنه يستحسن على الشخص الغاضب أن يتحدث مع أحد ويحاول إخراج غضبه قبل ذهابه الى النوم.

 ونصحت قائلة: «النتيجة هي أنه يمكن للشخص الغاضب أن يؤخر ذهابه الى النوم، ولو لعشر دقائق، للتحدث عن غضبه مع شخص آخر بدلا من ذهابه الى السرير باكرا وهو في حالة غضب، ما يؤدي إلى تقلبه محاولا النوم معظم الليل».

 

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news