العدد : ١٤٤٩٠ - الجمعة ٢٤ نوفمبر ٢٠١٧ م، الموافق ٠٦ ربيع الأول ١٤٣٩هـ

العدد : ١٤٤٩٠ - الجمعة ٢٤ نوفمبر ٢٠١٧ م، الموافق ٠٦ ربيع الأول ١٤٣٩هـ

الخليج الطبي

لسلامة عظامك.. تجنــب تلــك الأطعمـــة

الثلاثاء ٢٩ ٢٠١٧ - 01:00

العظام هي الهيكل الأساسي لشكل الإنسان، وهي التي يحتاج إليها ليمشي ويمارس كل أنشطته؛ لذا يُنصح الإنسان في سن مبكر بشرب الحليب ليحافظ على عظام قوية. لكن هناك بعض الأطعمة تؤثر سلبًا على صحة العظام وتُضعفها، إليك أهمها لتتجنب الإفراط في تناولها:

يؤثر الإفراط في استهلاك الملح على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم اللازم لصيانة العظام.

الكحول: يسبب تعاطي الكحول هشاشة العظام.

مشروبات الصودا: تفيد الدراسات بأن كثرة استهلاك مشروبات الصودا الكربونية ترتبط بزيادة كسور العظام. تناول الحليب بدلاً من المشروبات الغازية.

القهوة: تمتاز القهوة بعدة فوائد للصحة، لكن الإفراط في تناول الكافيين يزيد إدرار البول، وبالتالي تسرّب الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تشكل العظام من الجسم. المشروبات المنزوعة الكافيين لا تضر العظام.

الباذنجانات: الخضراوات التي تنتمي إلى عائلة الباذنجان، مثل الطماطم (البندورة) والبطاطس والفلفل، لها فوائد عديدة، لكن الإفراط في أكلها له أثر جانبي هو زيادة القلويات التي ترتبط بالتهاب المفاصل.

اللحوم الحمراء: تفيد بعض التقارير الطبية الحديثة بأن تقليل أكل اللحوم الحمراء له أثر جانبي على صحة العظام.

 

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news