العدد : ١٤٥٠٨ - الثلاثاء ١٢ ديسمبر ٢٠١٧ م، الموافق ٢٤ ربيع الأول ١٤٣٩هـ

العدد : ١٤٥٠٨ - الثلاثاء ١٢ ديسمبر ٢٠١٧ م، الموافق ٢٤ ربيع الأول ١٤٣٩هـ

الخليج الطبي

إذا كنت تعاني من الحساسية فإليك تلك الأطعمة!

الثلاثاء ٠٨ ٢٠١٧ - 01:00

أصبحت الحساسية من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا على مستوى العالم، ورغم تعدد مسببات الحساسية بين حبوب اللقاح (لدغات الحشرات، الفراء، الريش، بعض الأطعمة والأدوية) فإن حساسية الغبار تعد الأكثر انتشارًا في وقتنا الحالي، وذلك بسبب ارتفاع مستوى تلوث الهواء.

وتشمل أعراض حساسية الغبار التي تعتبر حالة من الالتهاب: العطس المستمر، سيلان الأنف، السعال، التهاب العينين، ضيق التنفس والحكة.

فإذا كنت ممن يعانون من أعراض حساسية الغبار المزعجة والتي قد تصل إلى الإصابة بأزمات ربوية، فإليك هذه البشرى السارة.

هناك 10 أطعمة تساعد في الوقاية من الحساسية وتحميك من الإصابة بالأزمات وهي: 

1- السبانخ:

إذا أردت التخلص من الربو، فعليك بتناول كميات كبيرة من السبانخ باستمرار، حيث تعتبر «الطبيب» بين الخضراوات الورقية نظرًا إلى احتوائها على كميات وفيرة من فيتامين C، فيتامين E، البيتا كاروتين (أحد مضادات الأكسدة القوية)، البوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يمنع حدوث نوبات الربو.

2- التفاح:

تناول ثمرة واحدة من التفاح يوميا لا تغنيك فقط عن زيارة الطبيب، بل تقيك من الإصابة بالحساسية والربو، لاحتوائها على نسبة عالية جدًا من الكيرسيتين، وهو من أقوى المواد المضادة للأكسدة على الإطلاق.

3- الموز:

لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، ويعتبر الموز من الفواكه التي تساعد في الوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي كالربو وكافة أعراض الحساسية.

4- الأفوكادو:

تتميز فاكهة الأفوكادو بقدرتها المذهلة على مكافحة الأزمات الربوية ومشاكل الجهاز التنفسي الناتجة عن الحساسية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من مادة الجلوتاثيون، والمعروفة باسم عملاق مضادات الأكسدة.

5- الثوم:

يعتبر الثوم من الأطعمة المذهلة في مقاومة الحساسية، حيث يتحكم بنشاط بعض الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج المركبات الالتهابية في الجسم، لذا فهو يقلل من احتمال الإصابة بالحساسية.

6ـ الزنجبيل:

لأنه غني بالعناصر الغذائية المضادة للالتهابات، يعمل الزنجبيل بشكل أفضل من الأدوية بالنسبة للكثيرين في إزالة الاحتقان وعلاج الالتهابات وبالتالي السيطرة على الحساسية.

7- الكركم:

مادة الكركمين الموجودة به، تجعل من الكركم مضادًا قويا للحساسية، فالكركمين مركب مضاد للأكسدة والالتهابات يحسن النظام المناعي للجسم، لذا ينصح بتناول الكركم يوميا مع كوب من الحليب الساخن.

8- الماء:

المواظبة على تناول كمية كافية من الماء يوميا يساعدك في التغلب على الحساسية، فالجفاف هو السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.

9- الكرنب الأجعد (كال):

يعتبر الكرنب الأجعد من الخضراوات الورقية المتميزة في مقاومة أعراض الحساسية، لاحتوائه على فيتامينC، والبيتاكاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

10- الشاي الأخضر:

يساعد الشاي الأخضر في تعزيز جهاز المناعة بالجسم، كما أنه يسيطر بشكل فعال على أعراض الحساسية.

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news