العدد : ١٤٤٥٥ - الجمعة ٢٠ أكتوبر ٢٠١٧ م، الموافق ٣٠ محرّم ١٤٣٩هـ

العدد : ١٤٤٥٥ - الجمعة ٢٠ أكتوبر ٢٠١٧ م، الموافق ٣٠ محرّم ١٤٣٩هـ

الخليج الطبي

التحدث مع الذات يعزز الإيجابية

الثلاثاء ٠١ ٢٠١٧ - 01:00

التحدث مع الذات أسلوب جيد على المستوى المعرفي – السلوكي. ومن بين فوائد هذا الأسلوب، مراجعة الذات وأخذ خطوة إلى الوراء، برأي أحد اختصاصيي علم النفس الأمريكي.

هل تجد نفسك تتحدث بصوت عالٍ أمام المرآة، في الغرفة أو أثناء المشي في الشارع، أو في خلال قيادة السيارة؟

إنَّ هذه العادة المزعجة قد تبدو سخيفة للبعض، ولكنها في الواقع قد تكون إيجابية ومفيدة للغاية، حيث إن البروفيسور «إيثان كروس»، أستاذ علم النفس في جامعة ميتشيجان في الولايات المتحدة، يشجع المتحدثين مع أنفسهم لمواصلة مونولوجاتهم الأحادية هذه.

ووفقًا للبروفيسور كروس، فإن الحديث مع النفس يسمح للشخص بإبعاد نفسه مسافة كافية عن الأشياء، أو وضع معين، كما أنَّ صياغة الأفكار بصوت مرتفع، سوف يساعد المرء على أخذ خطوة إيجابية إلى الوراء، والنظر بمنظور نسبي بالطريقة نفسها التي يعرف بها المرء، كيف يجد الكلمات لطمأنة أو إسداء النصيحة إلى شخص قريب منه.

ويقول أستاذ علم النفس في مقال منشور في صحيفة نيويورك تايمز: «إنّ اللغة توفر لنا وسيلة لكي نُبعد أنفسنا عن تجاربنا وخبراتنا، عندما نفكر في حياتنا».

وسيلة تحديد مكانية أفضل

إنّ التحدث مع الذات له فائدة أخرى أيضًا، يقول البروفيسور. ففي حال أضاع المرء شيئًا ما، فإن التفكير بصوت عالٍ بالتحدث مع النفس، سوف يسهّل الأمر لإيجاده! وفي دراسة نُشرت عام 2012 في مجلة علم النفس التجريبي الفصلية، تم تسليط الضوء على هذا الأمر المثير للاهتمام، حيث يمكن للمرء التحدث مع نفسه لتحسين الأداء البصري، عندما ينسى أين وضع مفاتيحه، على سبيل المثال.

 

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news