العدد : ١٤٢٧٣ - الجمعة ٢١ أبريل ٢٠١٧ م، الموافق ٢٤ رجب ١٤٣٨ هـ

العدد : ١٤٢٧٣ - الجمعة ٢١ أبريل ٢٠١٧ م، الموافق ٢٤ رجب ١٤٣٨ هـ

الصفحة الأخيرة

خبراء طب النوم ينصحون بتأخير بداية اليوم الدراسي




قال خبراء أمريكيون في طب النوم إن تأخير بداية اليوم الدراسي في المدارس الاعدادية والثانوية إلى الثامنة والنصف صباحا على الاقل بدلا من السابعة والنصف سيساعد المراهقين على الوصول إلى مدارسهم منتبهين وعلى استعداد أكبر لتحصيل المواد الدراسية. وقال الدكتور ناثانيال واطسون الذي قاد فريق دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب النوم: «توصي الأكاديمية بأن تتراوح فترة نوم المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاما بين ثماني وعشر ساعات كل ليلة بانتظام من أجل صحة مثالية». وكتب واطسون وزملاؤه في دورية «جورنال أوف كلينيكال سليب ميديسن» أن الدراسات تظهر أن قلة النوم لدى المراهقين مرتبطة بتراجع الأداء الدراسي والسمنة وضعف التمثيل الغذائي وأمراض القلب وزيادة أعراض الاكتئاب والتفكير في الانتحار والسلوكيات الخطرة والإصابات أثناء ممارسة الرياضة.









aak_news